Flugangstbewältigung

Flugangst und Flugangstbewältigung

Sie haben Flugangst? Allein schon bei dem Gedanken, in ein Flugzeug einsteigen zu müssen bekommen Sie Herzklopfen, Sie geraten in Panik, Ihnen wird übel, Ihre Hände sind schweissnass. Und je näher der Tag des Fluges heranrückt, umso schlimmer wird es mit der Flugangst.

Unter Aviophobie, also Flugangst, leidet immerhin fast jeder Vierte und wenn Sie aus beruflichen Gründen gelegentlich ein Flugzeug besteigen müssen oder Sie möchten einfach nur unbeschwert in den Urlaub fliegen, sollten Sie erfahrene Hilfe bei der Flugangstbewältigung in Anspruch nehmen.

Was ist Angst?

Angst ist eine Empfindung, die der Menschheit das Überleben gesichert hat. Angst hält uns davon ab, uns in gefährliche Situationen zu begeben und sie lässt uns auch im richtigen Moment die Flucht ergreifen. Angst beschleunigt Puls und Atmung, Hormone wie z.B. Adrenalin wird ausgeschüttet, unsere Wahrnehmung erhöht sich. Das hat unseren Vorfahren geholfen, sich vor wilden Tieren rechtzeitig in Sicherheit zu bringen, hilft uns aber beim Besteigen eines Flugzeuges gar nicht. Wir sehen eine Gefahr, wo es keine gibt.

Wie entsteht Flugangst?

Unterschiedliche Faktoren können zu einer Flugangst (Aviophobie) führen. Dazu gehören zum Beispiel die Angst vor Kontrollverlust, Angst vor dem Ausgeliefert sein, die Angst vor engen, geschlossenen Räumen (Klaustrophobie) oder die Angst vor einem Unfall. Sie müssen Vertrauen in die Fähigkeiten des Flugpersonals und in die Technik haben ohne selbst eingreifen zu können. Zum anderen könnten Sie beim Blick in die Kabine mit den vielen Menschen die dicht neben- und hintereinander sitzen befürchten, dass Ihnen alles zu eng wird, Sie Panik bekommen und nur noch raus wollen. Oder Sie haben das Gefühl, dass das Flugzeug bestimmt abstürzen wird. Vielleicht haben Sie aber auch Angst vor so vielen Menschen und ihrer Nähe im Flugzeug oder dass man Ihnen Ihre Angst ansehen könnte.

Was können Sie gegen Flugangst tun?

Wenn Sie schon einmal versucht haben, Flugangst einfach zu ignorieren, wissen Sie, wie stark diese auftreten kann – und mit ignorieren verschwindet sie nicht. Ihre Flugangst überfällt Sie häufig in einem Moment, in dem Sie sie überhaupt nicht gebrauchen können. Auch Tabletten helfen nur kurzzeitig.

Sie können Ihr Problem aber auch von Grund auf und nachhaltig bekämpfen und die Angst an der Wurzel packen.

Neben der Behandlung der psychologischen Ursache, bekommen Sie von mir umfangreiche Informationen und Antworten auf Ihre Fragen zur Flugdurchführung, Sicherheit und Grundlagen der Physik von Verkehrsflugzeugen.

Zusätzlich werde ich Sie mit den Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen und mit bewusster und kontrollierter Atmung vertraut machen. Das können Sie jederzeit in Ihrem Sitz im Flugzeug durchführen, ohne dass der Sitznachbar etwas davon bemerken muss.

Ihre Flugangst wird nicht von einem auf den anderen Tag überwunden sein, aber sie lässt sich soweit beherrschen, dass ein Flug jederzeit möglich sein wird. In meinen Seminaren – eine Einzelsitzung dauert mindestens 3 Stunden – verbinde ich die langjährige Erfahrung als Flugkapitän mit den Techniken der Psychotherapie. Ich möchte, dass Sie in Zukunft Flugreisen unbeschwert genießen können.